efekty bialka

[...] olwek tez bedzie ok :) a przede wszystkim od zajrzyj do dzialu fitness i sprobuj ulozyc cos na ksztalt diety co bedzie Ci odpowiadalo... wtedy skontrolujemy i zapewniam ze efekty beda szybsze niz sobie wyobrazasz. I co najwazniejsze beda widoczne w lustrze a nie na wadze... miesnie sa duzo ciezsze od tluszczu. wiec zmieni sie kompozycja ciala [...]

[...] mnie kontrowersyjny co zmusiło mnie do stestowania smak to kwestia indywidualna, wiec kazdy powinien sprobowac i nie sluchac rad innych ze taki czy taki smak jest lepszy a efekty? uwazam ze nie sa gorsze od innych bialek, dzieki dodaniu taniego białka mogłem przekroczyc dzienną bariere 300g białka w diecie, takze sprawdza sie u mnie znakomicie [...]

[...] obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić dodatkowy suplement. Myslałem o HMB a po jakimś czasie kreatyne. Pan w siłowni poradził mi jednak [...]

[...] hmb i dobrze na mnie dzialalo, niezle szla sila po tym) organizm zmęczony sooplementacją – no offense -> bzdoora; jeśli chcesz, możesz zakoopić hmb, aczkolwiek licz się z tym, że koszt sooplementacji po ktoorej moogłbyś zobaczyć jakiekolwiek efekty, jest wysoki... twooj wyboor Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-04-20 20:50:17

[...] A jak mam zalewam olejem lnianym Aktualnie jako suple służy mi Tauryna, HMB, białko kazeinowe i glukozamina. Dawki zgodne z instrukacjami na pudełkach. Muszę powiedzieć że efekty są super! Nie tracę masy mięśniowej (trzymam obwody) a z bębna zniknęło mi już 9cm (z 93 na 84) i pomału pojawia się 6-cio pak Mam zamiar jeszcze się poredukować [...]

jak do diety dożucisz 40g białka i będziesz walił choćby tone termospeedu to nie schudniesz. Musisz ćwiczyć, duuuużo aerobów plus dieta najlepiej CKD - praktycznie 0 węgli a dużo białka i zdrowych tłuszczy, uwierz mi taka dieta + aeroby codziennie dadzą ci zadowlające efekty

[...] zacznij się wpomagać. Na początek poleciłbym Ci jakiś cykl z monohydratem+tauryna+białko i stopniowo mógłbyś przechodzić do coraz bardziej zaawansowanych suplementów ( typu stacki kreatynowe lub izolaty białka ) Ale jeśli zaczynasz przygodę z siłownią to najlepiej gdybyś miał dietę i poćwiczył na niej z 6 miesięcy a zobaczysz, że efekty będą. P

1. Przedewszystkim dieta. 2. Odżywka typu gainer( najlepiej Gain bolic-15%białka, albo Mass XXL 20% białka w zależności jakie masz braki w diecie) 3. Kreatyna+Dextro+Tauryna(antykatabolik) 4. Nie bierz HMB gdyż trzeba go brać dosyć długo aby było widać efekty. Pamiętaj najważniejsza jest dieta a suplementy są jej tylko uzupełnieniem.

[...] jak najbardziej polecam. Co do kreatyny, jeżeli będzie to twój pierwszy cykl, proponuję standardowe mono, no początek będzie w sam raz, nie wykosztujesz się zbytnia, a efekty powinny być zadawalające. Z kreatyn polecam zestawik Trecka Mono+Tauryna Dextroza gratis. Jeżeli będziesz miał braki białka w diecie (w twoim przypadku potrzebne jest [...]

czytałem że jest mierne w działaniu .. a piszesz że bierzesz ? to jak to jest ? widzisz efekty ? nie ? no widzisz ... podstawowym źródłem białka jest ... POŻYWIENIE !!! a odzywka uzupełnieniem, więc sprawdz ile jesz dziennie białka a potem pisz a krety nie zaniżaj bo szkoda kasy .. poniał ?

[...] zależności od tego czy dasz WPC 7 125g twaroga 15g oliwy z oliwek Tutaj te 15 g oliwy to chyba trochę za dużo. Na temat białka znasz moje zdanie, proporcja kwasów tłuszczowych może być nieciekawa... ogólnie jeśli chodzi o efekty po tej diecie to pewnie jakieś będą, ale może być gorzej odnośnie samopoczucia/zdrowia. Omega-3, witaminy itd. są?

[...] co to jest 100g bialka? tyle to dla osoby wazacej 45kg moze byc wartosc odpowiednia; powinienes jesc przynajmiej te 2-2.3g na 1kg masy ciala dokup jakies proteiny, i jedz poprostu wiecej - bo dieta zapewne mocno kuleje cykl kreatynowy mozesz ciagnac dopoki są efekty moze to byc 7-8 tyg. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-31 18:47:18

[...] - czy przy mojego rodzaju wysiłku fizycznym wskazane, jest jeszcze spożywać odżywki wysokobiałkowe przed trenigiem jak wskazuja badania laczenie ww z bialkami dalej lepsze efekty wydolnosciowe niz sam napoj ww - u osob wykonujacych sporty wytrzymalosciowe zdecydowanie polecam takowy miks przed i po treningu i czy zamiast obiadu czy łącznie z [...]

[...] z jednego banana i smakówa na wieczór też pilnój żeby zjeść coś z białkiem, bo wiesz odżywki, białka są ok ale nie ma to jak dobre wartościowe jedzenie. Napewno zobaczysz efekty. serek ma chyba oile dobrze pamiętam 12gr.b na 100gr a serek to 180gr. tuńczyk jeszcze więcej chodź najlepiej to posiedź w dziale żywność i się kształć. Zapewniaj [...]

[...] w wielu wypadkach finansowa,skoro goscia nie stac na 200 m.polskiej to nie rozwazajmy dodawania supli,bo nie starczylo by mu juz na fryzjera.Znam ludzi ktorzy niezle efekty osiagneli bez zarzywania saa.Ja wypowiedzialem sie na temat swoich odczuc.Nie wiem czy stosowales polaczenia supli w wiekszych dawkach ale jestem pewien,ze jak bys [...]

[...] nie pojawią się, o ile tylko leki będą przyjmowane w umiarkowanych ilościach." I mam kolejne pytanie ;) Czy biorąc 10mg/dziennie mógłbym liczyć na jakieś pozytywne efekty (bo także na wyciśnięciu maksymalnych możliwości mety mi nie zależy - jak pisałem wyżej) i równoczesne zmniejszenie działań niepożądanych? W końcu zdrowie przede [...]

[...] jakies szybkie bialko (wpc moze byc nawet ostrowia) w ilosci ok 20 g, ale mozesz tez zrobic miksa z twarogiem ze wzgledow ekonomicznych, a po 30-60 minutach normalny posilek z ww zlozonych i pelnego bialka, ten posilek jest bardzo wazny, jesli liczysz na efekty, wiec wez to pod uwage Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-18 23:14:40

[...] twaróg i jajka to moje gł zrodła białka I chodzi o to ze na tym bilansie co mam tyłem i sie zatrzymałem teraz chce troche dodaz ze 300kcal wiec dodaje oliwe, i zamaiana sera na poltlusty by przyniosła efekty w postaci nabierania masy) białka minimalnie mniej, a kcal wiecej, a w moim przypadku gdzy jemtak duzo sera to by nawet sporo podbiło.

[...] i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez co chudnę jaka motywacja takie efekty Jak zapobiec spadku masy ciała przy prostej diecie ? Jaki witaminy polecacie - konkretne produkty. tak jak napisałem wyżej , staraj się jeść mądrze (poczytaj posty [...]

[...] 5 tyg spalal tluszcz. nie wszyscy jestesmy tacy sami. i do michala dalej obstaje przy HIIT sproboj sa tacy co po tym wymiotuja ale moze sie uda. i temat ktorego nie poruszalem - mam nadzieje ze nie jedziesz na efedrynie te 7 tyg. non stop? jak tak to masz odpowiedz dlaczego stanelo, i tu odsylam do postow o tym srodku. daj znac jakie efekty.